积极心理学家乔纳森·海特说：人们内心的大象会放大负面情绪反应。难怪当孩子生气时，遇到一点小事都能点燃怒火；当孩子伤心时，看到身边一切都能触景生情；当孩子着急时，会视无关紧要的东西为障碍……这便是掉进了坏情绪的漩涡。

如何以积极乐观的心态面对生活，收获更多的积极情绪，为生活绘就美好底色，是每个人的追求。心理老师季天舒为初一年级的学生们带来《情绪变奏曲》主题活动，引导学生了解积极情绪的作用，掌握收获积极情绪的方法。小组传递玩偶，第一组第一个同学依次向其他同学传，每一个人都要将玩偶传到另一个人手中；第一组传到最后一位同学，最后一位要将玩偶传到第二组，一组一组地传下去；鼓声停，玩偶到谁手里，谁回答老师情绪卡上的一个问题，然后提问学生：刚才的活动里，你的心情接近于下面哪一种？自然引出课程主题。第一、积极情绪可以让人更受欢迎。给学生呈现两张人脸，A是微笑的表情，B是厌恶的表情，询问学生：你会更喜欢A还是B的表情呢？第二、积极情绪可以提高创造力。给学生呈现出三个词语：白云、楼房、颜色，要求学生在看完视频后立刻用这三个词语造句。利用两个视频唤醒学生积极和消极的情绪，比较学生在两种状态下造出的句子。让学生写下三件最近让自己感到喜悦的事，将这三件事在圆圈中里体现出来。第一、积极情绪的作用：积极情绪可以让人更受欢迎；积极情绪可以让我们更有创造力。第二、保持积极情绪的方法——把美好记录下来

当生活中的不确定性增加时，生活中的小事可能都会变得复杂而困难，我们可以通过记录生活的方式找回一些可控感。希望心理复原力可以助力紫藤少年以更加积极的态度，面对学习和生活中的困境！